تبلیغات
 دیزی نیوز، اخبارک درگوشی، دیزی کالا - خوراکی های آرامش بخش

خوش آمدید

مرجع گرافیک و کد نویسی

محل نمایش تبلیغات شما محل نمایش تبلیغات شما محل نمایش تبلیغات شما

درباره وبلاگ
About US


کاملترین وبلاگی که شما از هر موضوعی میتونید توش مطلب ببینید. دیزی نیوز، دیزی کالا، ورزشی، اخبارک درگوشی، تغذیه سالم و....
مدیر وبلاگ : سجاد زنگیه وندی

نظرسنجی
Poll

چه بخش هایی را به وبلاگ اضافه کنیم؟ پوسته وبلاگ را می پسندید؟





خوراکی های آرامش بخش
نویسنده : سه شنبه 26 مرداد 1395 - 08:24 ق.ظ نظرات ()
احمد ساعدی  متخصص تغذیه در گفت‌وگو باخبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره ی خوراکی‌های آرامش‌بخش گفت:
با ما همراه باشید دیزی نیوز
احمد ساعدی  متخصص تغذیه در گفت‌وگو باخبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره ی خوراکی‌های آرامش‌بخش گفت:خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا3، نظیر گوشت ماهی، تخم مرغ و گردو بهترین آرامش بخش‌های طبیعی محسوب می‌شوند که از طریق کاهش استرس و بهبود افسردگی باعث آرامش اعصاب می‌شوند.

ساعدی ادامه داد: دوغ، ماست و کشک نیز از طریق کاهش فشار خون در ایجاد حس آرامش موثر بوده و میوه‌های آبداری نظیر آلو، آلبالو و گیلاس با پایین آوردن حجم خون از طریق کاهش آب موجود در خون و افزایش ادرار باعث آرام شدن افراد و افزایش خواب‌آلودگی می‌شود.

وی ضمن اشاره به تاثیرات ادویه‌هایی مانند زعفران و دارچین در آرامش افراد افزود: اندورفین ماده‌ای است که با ترشح در بدن باعث ایجاد حس شادی در افراد می‌شود و مهمترین راه افزایش ترشح این ماده در بدن پیاده‌روی روزانه است.

ساعدی افزود: خوردن قهوه،کافیین، شکلات تلخ، نوشابه، چای و غذاهای چرب و سرخ شده در افزایش استرس و برهم زدن اعصاب بسیار موثر است.

وی تصریح کرد: مصرف ادویه هایی نظیر کاری،فلفل و زنجبیل باعث افزایش فشار خون و استرس شده و آرامش افراد را ازبین می‌برد، لذا توصیه می‌شود افراد بیش فعال و مضطرب از خوردن آنها خودداری کنند.

ساعدی در پایان بیان کرد: به طور کلی مصرف خوراکی‌های حاوی اسید چرب امگا3، خوردن میوه و سبزیجات، خودداری از مصرف خوراکی‌های تشدیدکننده فشار خون و استرس و همچنین تمرینات ورزشی به خصوص پیاده روی منظم همگی باعث آرامش اعصاب می‌شوند.

مطالب مرتبط
نظرات
نظرات مرتبط با این پست
Rental Management In Dc در تاریخ چهارشنبه 16 آبان 1397 05:15 ب.ظ گفته:
you are in point of fact a just right webmaster.
The website loading velocity is amazing. It sort of feels that
you're doing any distinctive trick. In addition, The contents are masterwork.
you have done a great process in this matter!
roofing contractors در تاریخ دوشنبه 9 مهر 1397 07:56 ق.ظ گفته:
I enjoy what you guys tend to be up too. Such clever
work and exposure! Keep up the good works guys I've included you guys to my
own blogroll.
Blundering Ben در تاریخ دوشنبه 26 شهریور 1397 06:14 ب.ظ گفته:
How will you avoid crashing your hopes and dreams of liberty and financial success?
http://i.imgur.com/l7Zk2xt.jpg در تاریخ یکشنبه 25 شهریور 1397 11:53 ب.ظ گفته:
Spryte, how about exotic vacation destinations, possibly ones which are pet friendly (you could even write yours within the voice of Mr.

Bunny...).
Blundering Ben در تاریخ یکشنبه 25 شهریور 1397 09:04 ب.ظ گفته:
Grapeshot shops the kinds of story you've got been subjected
to. Their privacy policy and opt down choice can be accessed here.
Nikole در تاریخ یکشنبه 25 شهریور 1397 08:35 ب.ظ گفته:
Sіmply wanna input on few general things, The
website design is pеrfeсt, the articles iѕ really excellent : D.
http://uk.linkedin.com/in/benjamin-appleby-21bb75a0 در تاریخ یکشنبه 25 شهریور 1397 07:25 ب.ظ گفته:
It's vital you have a viable concept with a competitive
cost that provides a satisfactory return (cost vs. value).
www.druva.com در تاریخ یکشنبه 25 شهریور 1397 06:55 ب.ظ گفته:
Fantastіc website. Lots of helpful information һere.
I'm sending it to sveral pals ans additionally
sharіng in delicious. Αnd оf course, thanks in your effort!
Www.Bostonglobe.com در تاریخ یکشنبه 25 شهریور 1397 03:37 ب.ظ گفته:
you are in point of fɑct a just right webmaster.
Tһe weƄ site loading pace is amazing. It kind
᧐f feels that you're doing any unique trick. Ϝurthermoгe, The
contents are masterpiece. you've done a magnificeent activity
in thіs topic!
rapid tone cnn در تاریخ یکشنبه 25 شهریور 1397 02:38 ب.ظ گفته:
Aw, this was a really nice post. Spending some time and actual effort to create a
really good article
rapid tone diet pills در تاریخ یکشنبه 25 شهریور 1397 01:12 ب.ظ گفته:
Woah! I'm really enjoying the template/theme of this
website. It's simple, yet effective. A lot of times it's very hard to get
that "perfect balance" between usability and visual appeal.

I must say you have done a excellent job with this.
In addition, the blog loads extremely quick for me on Internet explorer.
Exceptional Blog!
http://www.powershell.com.au/ در تاریخ دوشنبه 20 فروردین 1397 09:06 ق.ظ گفته:
In addition to the twenty-plus pounds of rings on her neck, a woman may even put on just as many rings on her
calves.
Blundering Ben در تاریخ یکشنبه 19 فروردین 1397 03:34 ق.ظ گفته:
Computer grammar checkers should identify mistakes and recommend
alternatives for fixing text.
Blundering Ben در تاریخ یکشنبه 19 فروردین 1397 01:50 ق.ظ گفته:
I have the truth for everyone lost in the utter darkness:
he is maybe not.
Blundering Ben در تاریخ پنجشنبه 16 فروردین 1397 06:53 ب.ظ گفته:
No tricks, no food!
Joma Jewellery a little در تاریخ پنجشنبه 16 فروردین 1397 04:06 ق.ظ گفته:
The interest rate charged on provident loans is not
excessive like another quick-time period mortgage.
The borrower can avail the mortgage at reasonable charges.
Robert's BJ boy در تاریخ پنجشنبه 16 فروردین 1397 03:44 ق.ظ گفته:
The next worst marketing blunder is spamming.
http://garciniacambogiapremium.net/ در تاریخ چهارشنبه 15 فروردین 1397 06:15 ب.ظ گفته:
Have actually been taking little over a month.
Joma Jewellery London در تاریخ سه شنبه 14 فروردین 1397 06:15 ب.ظ گفته:
February temperatures, when roses bud, are best within the valley.
Loved this one, great job! In a while only Simba was used, and generally REGD was added.
Joma Jewellery Sale در تاریخ دوشنبه 13 فروردین 1397 11:16 ب.ظ گفته:
These items had been designed to inspire conversation and have been a good way for ladies to
get a taste of Hollywood glamor.
http://garciniacambogiapremium.net در تاریخ دوشنبه 13 فروردین 1397 12:38 ب.ظ گفته:
Have actually been taking little over a month.
Robert's Blow Boy در تاریخ یکشنبه 12 فروردین 1397 08:55 ق.ظ گفته:
The partnership may carry on, nonetheless it is only a shadow of exactly what it was; a
shadow of just what it may or ought to be.
http://garciniacambogiapremium.net در تاریخ یکشنبه 12 فروردین 1397 04:42 ق.ظ گفته:
Have actually been taking little over a month.
Shella در تاریخ شنبه 11 فروردین 1397 11:32 ب.ظ گفته:
I instructed her that she shouldn't solely have a look at the big image, but that she should break down her objective into do-in a position steps.
Blundering Ben در تاریخ شنبه 11 فروردین 1397 10:45 ب.ظ گفته:
Think about jewellery and other accessories?
How do you prevent Achilles tendonitis? در تاریخ شنبه 1 مهر 1396 06:04 ب.ظ گفته:
Hi there, There's no doubt that your blog could be having browser compatibility problems.
When I look at your site in Safari, it looks fine however,
when opening in I.E., it's got some overlapping issues.
I merely wanted to give you a quick heads up! Aside from that, wonderful blog!
foot issues در تاریخ شنبه 18 شهریور 1396 12:40 ب.ظ گفته:
Hey I am so delighted I found your webpage, I really found you by error, while I was looking on Yahoo for something else, Nonetheless
I am here now and would just like to say kudos for a tremendous post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at
the minute but I have bookmarked it and also added
in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the great
work.
http://barbarousgash566.soup.io/ در تاریخ چهارشنبه 7 تیر 1396 07:43 ق.ظ گفته:
Excellent post. Keep writing such kind of info on your blog.
Im really impressed by your site.
Hello there, You have performed a great job. I'll certainly digg it and
individually suggest to my friends. I am sure they'll be benefited from this website.
BHW در تاریخ جمعه 25 فروردین 1396 11:56 ق.ظ گفته:
Hello, all the time i used to check blog posts here in the early hours in the daylight, for the reason that i like to gain knowledge of more and more.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
جستجو
Search
آمار سایت
Statistics
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
امروز :
آخرین بروز رسانی :





Powered by WebGozar

صفحات جانبی
Extra Page
امکانات جانبی
Code